冬春季节如何应对呼吸道感染


时间:2018/08/25     来源:    

流行病学资料显示:历年流感多在12月至次年1月多发,甚至会引起流行。怎样才能做好预防呢?听听我院儿科专家主任医师李宗伟的建议。

一、养成良好生活习惯

尽量少用手触摸面部,给鼻子做好保暖,可用盐水洗鼻子;室内经常通风换气,保持适宜的温度和适度;尽量少去公共场所,乘坐公交车时可戴手套,减少与病毒的直接接触,并定期清洗手套;尽量少握手,尽量用手肘开门,可减少被感染的几率。同时,要经常擦洗家里的门把手、冰箱把手、遥控器等;用热水洗衣服。

二、洗手一定要彻底

勤洗手,方法科学规范,用肥皂和温水洗手,双手要用力擦洗所有皮肤表面,包括手指中间的部位、手背、手腕,洗手至少要持续1分钟。也可使用含酒精的一次性手巾。

三、合理佩戴口罩

尽量不到人群密集场所,尤其是儿童和老人。乘坐公共交通工具或到人群密集的场所尽量戴口罩,与感冒患者保持距离;有感冒发热咳嗽症状的人更需要戴口罩,以免传染给其他人。要选择多层医用口罩,普通的单层口罩很难达到预防效果。

四、加强锻炼、讲究饮食

在日常生活中,经常运动、保证足够睡眠、减轻压力,尽量少吃油腻的食物,少吃糖,多喝水、多吃各类蔬菜水果。

五、及时接种流感疫苗

据世界卫生组织公布的资料显示,每年约有6—12亿人感染流感,300—500万人因流感引起严重的并发症,25—50万人死亡。目前没有根治流感的特效药,接种流感疫苗是最安全有效、简便经济的措施。

世界卫生组织认为,甲型H1N1流感疫苗与季节性流感疫苗可以同时接种,接种要在不同部位,应至少间隔14天。体质弱的老人和3岁以上的儿童以及一些慢性病患者可以在医生的指导下,依次进行接种。